Tisane de l'automne
Bienvenue au cœur de l'automne. Les journées sont à la fois plus courtes, et pourtant, nous sentons une certaine lenteur autour de nous. Tout décélère. En fin d'après-midi, un peu de réconfort... Peut-être vous laissez-vous tenter par une tisane. Quel plaisir n'est-ce pas de sentir ce fluide chaud se diffuser dans votre corps !
A ce stade de l'automne, je vous propose de cibler les plantes de votre tisane afin de renforcer votre organisme, de le vitaliser. Parce que les tisanes nous offrent bien plus qu'un effet « bien-être », c'est un véritable travail de terrain dont il est question. Et si les huiles essentielles sont très souvent conseillées pour lutter contre les pathologies aiguës (gastro, bronchite, rhume etc.), les tisanes vous permettront de préparer en douceur votre organisme à l'hiver.
Voici une proposition de tisane :
- Bouillon blanc, Verbascum thapsus, fleurs
- Réglisse, Glycyrrhiza glabra, racine
- Serpolet, Thymus serpyllum, sommités fleuries
- Sureau, Sambucus nigra, sommités fleuries
- Ortie, Urtica dioica, feuilles
Mélanger les plantes à parts égales dans un bocal.
Conseil de préparation :
1 cuillère à soupe rase du mélange dans 1/4 de litre d'eau. Laisser infuser 20 minutes. Vous pouvez déguster.
Pour un résultat effectif sur votre terrain, je vous conseille de consommer 2 à 3 tisanes par jour de ce mélange pendant au moins 1 mois et demi.
La tisane ne va pas tout faire à elle seule. Son action est indissociable d'une prise en charge globale de votre santé. Par là, alimentation, repos et gestion des émotions jouent en parallèle un rôle considérable. De même, cette tisane est à aborder comme une base, elle ne remplace pas le conseil individualisé d'un-e naturopathe formé-e en phytothérapie.
N.B. : vous trouverez ces plantes sèches en herboristerie ou magasin bio. Si ce n'est pas le cas, nous sommes plusieurs naturopathes à recommander l'Herboristerie du Valmont (commande en ligne).
Marie-Louise Grognet
Naturopathe
